CURSUSSEN EN TRAININGEN
GELEIDE MEDITATIE: THUISKOMEN BIJ JEZELF DOOR ANNET GROB
Data: nader te bepalen
Liefdevolle vriendelijkheid en mededogen staan tijdens deze meditatie centraal, een vorm van meditatie die uitgelegd en samen beoefend wordt.
- Meditatie is de geest thuisbrengen.
- Is het niet opmerkelijk dat onze geest niet langer dan een paar ogenblikken stil kan blijven, zonder naar afleiding te zoeken.
- Mindfulness is halt houden om met milde open aandacht in deze werkelijkheid aanwezig te zijn, zodat je er met meer vrijheid mee kunt omgaan.
Kosten: Proefles gratis / € 10 per avond / 10-rittenkaart voor € 80
Wil je laten weten of je mee wilt doen, mail dan je motivatie en gegevens naar grob01@kpnmail.nl.
MINDFULNESS - VRIENDSCHAP MET JEZELF SLUITEN
Liefdevolle acceptatie en mededogen naar jezelf en de wereld staan tijdens deze training centraal.
Tijdens de bijeenkomsten zal er dieper ingegaan worden op wat liefdevolle acceptatie van jezelf inhoudt.
En waarom we dat over het algemeen zo moeilijk vinden.
Onze geest is zo versnipperd: we weten niet wie we werkelijk zijn, of met welke aspecten van onszelf we ons moeten vereenzelvigen.
De bestaat uit 5 dagdelen op zondagochtenden van 10:00 - 13:00 u.
Elk dagdeel wordt een thema uitgewerkt via meditatie, contemplatie en uitwisseling.
Daarbij maak ik als begeleider gebruik van de visie van de Contemplatieve Psychologie - een integratie van boeddhistische leer en westerse psychologie. Ik heb me laten inspireren door teksten van de Dalai Lama, Thich Nhat Hanh en Eckart Tolle.
START: nader te bepalen
KOSTEN: € 225
AANMELDEN
Email: grob01@kpnmail.nl / praktijk@annetgrob.nl
Therapiepraktijk Annet Grob, Middelstegracht 131, 2312 TV Leiden
IK EN DE ANDER: IN VERBINDING VANUIT JE BASISKRACHT
Wil je:
- Nee leren zeggen als je ook nee voelt?
- Leren voelen wat jouw behoeften zijn en niet die van een ander?
- Leren assertiever te worden in sociale – en werksituaties?
- Met kalme aandacht in het hier-en-nu kunnen blijven bij stresssituaties?
- Meer zelfcompassie ontwikkelen en van daar uit reageren?
- Meer ruimte en rust kunnen ervaren in je hoofd?
In deze groepstraining ga je vanuit verschillende invalshoeken gericht werken aan het blijvend veranderen van je gedrag en gevoel.
Na de training:
- Heb je meer zelfvertrouwen en ervaar je meer de regie over je eigen leven
- Kun je beter je grenzen voelen en aangeven
- Heb je geoefend met het inzetten en toepassen van nieuw gedrag
- Ervaar je meer rust in je hoofd en ga je bewuster keuzes maken
- Kun je beter bij jezelf blijven in contact met de ander
- Herken je eerder niet-helpende overtuigingen en gedachten
De training bestaat uit 7 bijeenkomsten waarin we met verschillende werkvormen gaan oefenen. Met Mindfulness leer je om dichter bij je gevoel en behoeftes te komen, zodat je daar bewuster mee om gaat. Je kunt oefeningen in assertiviteit verwachten in de vorm van bijvoorbeeld rollenspelen en afstand/nabijheid oefeningen. Tenslotte besteden we aandacht aan niet helpende en beperkende overtuigingen die ons zelfvertrouwen in de weg zitten.
START TRAINING: nader te bepalen
KOSTEN: 420 euro inclusief reader en koffie en thee
VERGOEDING VANUIT AANVULLENDE VERZEKERING 2022 MOGELIJK
Voor INFO of aanmelding: socther@kpnmail.nl of ambauwens@gmail.com
TRAINERS: Sandra Bauwens en Frank Hillebrand - psychologen